キックボクシングは1時間当たりの消費カロリーが525~840 kcalと高く、他のスポーツに比べて脂肪燃焼効果が高いといわれています。

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたスポーツのため、体重を落とすだけでなく、腕や足の引き締め効果も期待できます。